La Navidad trae consigo una serie de cambios en la rutina diaria de las personas como las comidas fuera de casa, el aumento significativo de consumo de alimentos azucarados o la variación en las costumbres alimenticias habituales. Estas alteraciones pueden tener repercusiones negativas en la salud bucodental.
La combinación de azúcares presentes en los alimentos navideños y los cambios en la dieta durante las festividades pueden aumentar el riesgo de caries y otros problemas dentales. En este sentido, y según el Estudio de Salud Bucodental de Sanitas de 2023, el 13,82% de los españoles acuden al dentista por problemas de caries.
"Las caries dentales representan una afección en la superficie del diente, manifestándose como pequeñas aberturas u orificios que pueden volverse permanentes. Si no se abordan oportunamente, pueden avanzar hacia las capas más profundas del diente, dando lugar a dolor intenso e incluso infecciones", explica Lorena Trinidad Bueno, odontóloga del departamento de Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental.
A este riesgo se suma el descuido de la higiene bucodental durante la temporada navideña. La relajación de las rutinas habituales, como el olvido del cepillado regular y la falta de atención al uso del hilo dental, crea un entorno propicio para que las bacterias proliferen y aceleren el proceso de desmineralización que conduce a la formación de caries.
Para garantizar el mejor cuidado de la cavidad bucal durante la temporada navideña, los expertos han elaborado un listado de recomendaciones:
- Moderación en el consumo de azúcar: disfrutar de los dulces sin excesos reducirá el riesgo de caries. Además, es preferible optar por alimentos que se disuelvan fácilmente en la boca, como el chocolate, en lugar de caramelos o dulces con una textura más pegajosa que puedan adherirse a los dientes y aumentar el riesgo de problemas dentales
- Incorporar alimentos ricos en calcio y fósforo: considerar incluir frutos secos, como almendras, nueces o pistachos, y quesos, en el menú navideño. Estos alimentos ayudan al fortalecimiento del esmalte dental
- Hidratación constante: beber agua regularmente durante las comidas puede ayudar a limpiar los residuos de alimentos y mantener una buena hidratación, lo cual es esencial para la salud bucodental. La ingesta de agua también ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias en la boca
- Cuidado posterior a las comidas: es recomendable esperar unos 30 minutos antes de cepillar los dientes. Esto permite que la saliva neutralice los ácidos y reduzca el riesgo de dañar el esmalte dental. Posteriormente, se debe realizar una limpieza completa utilizando un dentífrico con flúor e hilo dental para garantizar una higiene bucal adecuada
- Atención a las bebidas alcohólicas y carbonatadas en Navidad: optar por un consumo moderado, elegir mezclas sin azúcar para reducir el impacto en los dientes y beber agua entre tragos puede ayudar a prevenir problemas como la sequedad bucal y las caries
"En caso de experimentar molestias o sensibilidad dental después de las festividades navideñas, es crucial no retrasar la visita al dentista. Estos síntomas podrían indicar problemas subyacentes, como caries incipientes o irritación de las encías. Un diagnóstico temprano permite abordar cualquier problema de manera efectiva, evitando complicaciones mayores", concluye la odontóloga.