El consumo de almendras mejora la salud, en general, y ayuda, también, a mantener la salud del aparato urinario.
Un consumo moderado de almendras contribuye activamente a mejorar la salud cardiovascular. Este fruto asegura una altísimo aporte de calcio, ácido fólico, magnesio, fósforo y manganeso, además de contener los ocho aminoácidos esenciales.
Se recomienda consumir un pequeño puñado de almendras al día (no más de 20) para mejorar el aporte de fibra al intestino, lo que permite optimizar el tránsito intestinal. Al mejorar el tránsito intestinal, mejora también la función de la zona gineco-urinaria, ya que los nervios que inervan el recto también llegan a la vejiga, mejorando su actividad.
El estreñimiento puede contribuir a la pérdida del control de la vejiga ya que debilita los músculos del piso pélvico a causa de la presión crónica al pujar para vaciar los intestinos, y puede causar la compresión de la vejiga que puede obstruir el paso de la orina, o afectar la capacidad de la vejiga.