Diciembre es el último mes del año y siempre es el que más excesos trae. Comidas y cenas de empresa, celebraciones familiares, excesos de comida… todo esto hace que nuestra salud acabe notándolo y se resienta. Para evitarlo, desde el Hospital Vithas Xanit Internacional, perteneciente al grupo sanitario Vithas, nos ofrecen hoy estos 10 consejos para disfrutar de una Navidad mucho más saludable:
- Elije alimentos de calidad
- Mastique los alimentos despacio
- No se exceda en la cantidad, la clave está en la moderación
- No abuses de las carnes grasas
- Ingiera más cantidad de fruta y vegetales
- Modere el consumo de dulces que resulten muy calóricos
- No abuse de condimentos, especias, picantes y salsas fuertes
- Después de la comida puede tomar infusiones de manzanilla, menta o anís que mejoran la digestión
- Tome postres a base de frutas
- Beba con moderación y responsabilidad y recuerde… ¡¡Si bebe no conduzca!!