Diabetes - De interés
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Tres minutos de ejercicio intenso diario para prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares
Un estudio, realizado por la Universidad Heriot Watt de Edimburgo (Escocia), informa de que hacer tres minutos de alguna actividad física intensa diariamente sería suficiente para protegerse contra la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Sólo tres minutos de ejercicio tendrían efectos beneficiosos sobre el metabolismo y el procesamiento de los azúcares con una disminución del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares asociadas.
El estudio se realizó sobre 16 hombres voluntarios que llevaban un estilo de vida sedentario y se descubrió que realizar unos pocos ejercicios musculares de 30 segundos cada uno con intensidad mejoraba de forma drástica el metabolismo en tan sólo dos semanas.
Con este estudio, los investigadores británicos pretenden buscar una alternativa para aquellas personas que no pueden realizar la práctica de deporte durante varias horas cada semana.
Esta nueva perspectiva puede ayudar a la gente a llevar una vida más sana y de una manera mucho más llevadera y menos difícil. Cualquier actividad vigorosa llevada a cabo varias veces por semana puede provocar un efecto protector metabólico.