Se sabe que el proceso de parto es doloroso para la mujer, aunque la intensidad del dolor es muy variable de unas mujeres a otras y también de unos partos a otros. De todas maneras, las contracciones no suelen ser dolorosas hasta que no alcanzan una determinada frecuencia.
En esta página
La confianza en sí misma y el apoyo de los seres queridos pueden ayudar mucho a controlar, manejar y tolerar las molestias y el dolor del parto.
Se exponen algunos consejos que ayudan a superar la situación:
- Distracción: ayuda realizar actividades agradables y que distraigan, tanto antes de acudir al centro sanitario como una vez en él.
- Movimiento: conviene cambiar de postura con frecuencia y pasear. También ayuda realizar algún ejercicio, como la basculación de la pelvis.
- Masaje: es útil aplicar a la parturienta masajes en los muslos, caderas, nalgas y piernas, y aplicarle presión con los puños o las palmas de las manos en la zona lumbar a los dos lados de la columna. Esta presión puede aliviar el dolor de las contracciones.
- Relajación: es muy conveniente realizar ejercicios de relajación tanto físicos como mentales.
- Respiración: se han de realizar respiraciones lentas y profundas, siguiendo las indicaciones de los profesionales sanitarios.
Analgesia epidural
En los últimos tiempos, se ha extendido la práctica de la analgesia epidural, que proporciona alivio del dolor durante el periodo de dilatación a la vez que mantiene a la parturienta consciente y capaz de colaborar.
Si la mujer que va a dar a luz elige que le apliquen este tipo de analgesia, debe informar a quienes la atiendan de cualquier síntoma extraño que note.
Se usa monitorización fetal para evaluar la respuesta del bebé a las contracciones de parto, registrando su latido cardiaco. De esta forma, al interpretar el registro, se puede determinar el riesgo de sufrimiento fetal.
El corazón del feto late a un promedio entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. Una alteración significativa del latido fetal, inferior o superior, delata que existe algún tipo de sufrimiento fetal, bien sea por falta de oxigeno, mala colocación o por cualquier otra causa, e indica al médico que debe intervenir.
El método psicoprofiláctico o parto sin dolor
El método psicoprofiláctico fue ideado para proporcionar a la madre conocimientos teóricos elementales sobre anatomía y fisiología del embarazo y parto. De este modo, no se teme lo que se conoce y la ansiedad ante el parto es menor, de modo que se puede controlar el dolor. La mujer recibe durante el embarazo una formación completa sobre la gestación y el parto y se la entrena en una serie de ejercicios que se describen a continuación:
- Conocer los diferentes tipos de respiración que serán útiles durante el parto.
- Adiestrar a los músculos que tendrán que efectuar un esfuerzo particular.
- Aprovechar al máximo el descanso que las contracciones dejan entre sí.
- Los ejercicios respiratorios se deben practicar de manera constante durante el parto para hacer menos dolorosas la dilatación y la expulsión.
Estos ejercicios incluyen varios tipos de respiración:
- Torácica: se hace una respiración forzada y se expande el pecho al inspirar y, luego, se exhala lentamente.
- Bloqueada: se inspira profundamente y cuando se llega al máximo, se retiene el aire, se cuenta hasta cinco y se expulsa el aire por la boca.
- Pequeña superficial: se respira y luego se exhala ligeramente con rapidez y sin hacer ruido; sólo debe moverse la parte superior del pecho, mientras el vientre permanece casi inmóvil.
- Jadeante: con la boca entreabierta, se inhala y exhala.
- Completa: se hace una respiración forzada, luego se inspira lentamente expandiendo el pecho y elevando la pared abdominal, a continuación, se expulsa el aire contrayendo bien el vientre.
Los ejercicios musculares incluyen movimientos que permitan acompañar el progresivo cambio corporal, evitando posturas inadecuadas, dolores y aumento excesivo de peso. Estos ejercicios se practican durante e embarazo y van dirigidos a:
- Flexibilidad: póngase en cuclillas y mantenga la posición durante algunos segundos; levántese procurando tener las rodillas separadas y la espalda bien recta; practíquelo varias veces al día, incluso, si tiene que agacharse a recoger algún objeto.
- Elasticidad del perineo: esta parte del cuerpo se somete a fuertes tensiones durante el parto, por lo que se recomienda fortalecerla; puede percibirla al resistir la necesidad de orinar y defecar, pues los músculos que se contraen la conforman. Siéntese ligeramente inclinada hacia delante, con las rodillas separadas, coloque sus codos sobre los muslos y contraiga lentamente el perineo, espere algunos segundos, luego relájese el doble del tiempo.
- Fortalecimiento del vientre: Inhale profundamente, luego, mientras exhala, contraiga el abdomen durante 10 segundos, relájese y vuelva a comenzar.
La práctica de la relajación permite un adecuado manejo de las emociones, elimina la tensión, el estrés y mejora el sueño. Tiéndase sobre una cama dura, procure colocar tres cojines (uno debajo de la cabeza, otro bajo las rodillas y el tercero como apoyo en los pies). Contraiga y distienda los diferentes músculos de su cuerpo, concéntrese en lo que debe hacer y efectúe cada movimiento con mucha lentitud; comience por las extremidades superiores, siga con las inferiores y posteriormente nalgas, abdomen, tórax, perineo, espalda y cara.
Con la técnica psicoprofiláctica el parto es más sencillo y rápido; la madre sabe controlarse y se evitan los anestésicos. La pareja de la mujer puede colaborar durante todo el proceso.
